你好，根據您說的這個情況，正常成人安靜狀態下的收縮壓是90-139mmHg，舒張壓是60-89mmHg，脈壓差在30到40mmHg之間，平時生活中注意低鹽低脂飲食，可以測量血壓，避免油膩性食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      根據你描述的情況來看，芹菜雀食可以降血壓，但是只是起到輔助的降壓效果，也可以喝牛蒡菊花茶，長期喝的話對身體也沒有什么影影響和損害。你的這個血壓還達不到高血壓的數值，所以先通過飲食來進行調整，平時少油少鹽，不要吃油膩油炸上火的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果和降血壓的食物。每天多進行體育鍛煉，減輕你的體重，增強你的體質，調整一段時間之后，看看你血壓的數值有沒有穩定下來。暫時不需要服用降壓藥，目前還沒有必要。