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2021-06-12 20:35:04 我要投訴
縮陰運動就是通過自己鍛煉緊縮陰道，可以緩解女性在分娩后陰道松弛或盆底肌松弛，導致一些婦科炎癥方法為平躺床上，兩腳伸直并攏，兩手平放，掌心向下伸直，然后雙腿微微曲起，用力把整個腹部提起成壺井，有效的抬高臀部跟大腿根部的肌肉
王冠華 棗莊市胸科醫院 主治醫師
擅長: 胸部腫瘤的診斷.鑒別診斷及治療，對肺癌，食管癌，賁
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2021-06-12 19:52:59
你好，很榮幸為你解答，縮陰運動的目的是用來訓練盆底肌肉的協調性，在進行縮陰運動的時候，首先要緊縮陰部，停留3秒鐘，然后再放松3秒鐘，如此反復10次為一組，這種訓練可以有效的緊致陰道，恢復盆底肌功能，幫助身體快速恢復。
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