腰椎間盤突出可以采用臥床靜養的方法進行治療的，有可能是腰椎間盤突出得到治愈，但是如果經過一個月的臥床休養，腰椎間盤突出沒有愈合沒有恢復，嗯，這種治療方法是無效的，可以口服藥物配合烤烤電理療治療。必要時需要手術治療。
      

      指導意見：
      腰椎間盤突出通過睡覺是不可能達到自愈的，只能說是保持一種正確的睡覺姿勢有助于緩解疾病的發展，比如說睡覺的時候在腰下面墊上一個中間高兩邊低的弧形的物體，可以幫助腰椎尋找正常的生理曲度，對于輕度的腰椎間盤突出，只要注意平時不過度勞累，不彎腰用力，加強腰背肌的力量鍛煉，有助于脊柱的穩定性，就可以很好控制病情的發展。如果是比較嚴重的腰椎間突出，就要采用手術治療的方法。
      

      腰椎間盤突出一旦突出以后就沒有辦法再通過保守治療去徹底的恢復了，早中期還是以保守治療，慢慢的去緩解和消除癥狀，控制椎間盤突出的程度。睡覺并沒有特殊要求，可以考慮睡硬板床，避免睡軟床墊。
      
      以上是對“腰突睡覺自愈法有效嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！