對于便秘的這種情況如果特別頑固的話，還是建議在飲食上一定要調整一下結構，平時一定格外注意多吃新鮮的蔬菜水果，有利于通便，飯后適當的溜達溜達！多參加一些體育鍛煉，合理的使用一些潤腸道的藥物進行緩解，可以做大便常規檢查。

      病情分析：
      你好，經常性有便秘，出現這種情況的話，最好還是從平時的生活和飲食上注意調理比較好的。
      指導意見：
      建議平時多運動，多吃點新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，多喝水，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，養成每天定時排便的好習慣，如果便秘嚴重的話，也可以去看看中醫用中藥調理一下。