你好，根據你描述的情況主要考慮當時損傷后可能有半月板的損傷，所以在屈伸活動過程中會出現疼痛及彈響，建議可以到醫院骨科或者關節外科就診，行膝關節核磁共振檢查，明確關節內的損傷情況，然后系統治療，一二度的半月板損傷可以保守治療，口服一些修復軟骨的藥物，如硫酸軟骨素或者葡萄糖等治療，同時減少膝關節負重，避免過度屈伸活動。超過三度的半月板損傷則需要行關節鏡的手術治療，行半月板的成型術或者是半月板的修補術。
      

      通過你的詳細描述，分析目前情況，建議拍片檢查一下明確診斷指導下一步治療，考慮適當補鈣局部熱敷烤電微波治療，建議不要暴力活動。建議配合按摩推拿治療，不要暴力活動，建議定期復查拍片。考慮問題不大。