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鍛煉頸椎的運動有哪些？

保密 | 0個月 2021-06-12 05:33:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 鍛煉頸椎的運動有哪些？

醫生回復區
史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫院   主任醫師 擅長: 關節置換，運動損傷及創傷骨科疾病 幫助網友：13613
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2021-06-12 11:42:04 我要投訴

      指導意見：
      主要有放風箏、游泳、快走或慢跑、打太極拳、做頸椎操等。通過這些運動可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性。還可以按摩秉風穴，在肩胛骨的上窩中央，可以緩解頸部僵硬的癥狀。
      

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