嚴格來說，空腹吃蘋果是不能夠達到減肥目的的，而且還可能會對胃腸道等產生一定的刺激。所以在日常生活中如果想要減肥的話，還是建議通過體育鍛煉的方式是比較安全的，另外在減肥期間也要養成良好的飲食規律，一日三餐定時定量。
      

      蘋果含糖量超過10%，100克蘋果熱量大約50千卡。所以進食蘋果不但不能夠減肥，而且可能會加重肥胖。減肥需要限制總熱量攝入，只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥的作用。所以進食任何食物都不可能減肥，只有不進食或者是少進食含熱量高的食物，減少總熱量攝入，才能夠減肥。