吃水果減肥是最不科學的一種減肥方式，因為首先水果糖分很高會影響胰島功能，其次只有糖類沒有蔬菜和蛋白質，這種方式是非常不科學不健康的，會造成肌肉的流失和基礎代謝率的下降，所以千萬不要選擇這種方法，因為你不可能一輩子只只吃水果不吃正餐。
      只要不不是能長期堅持的減肥方法，只要停止了就會失敗。
      建議還是選擇低碳水高纖維高蛋白的飲食方式結合適當的運動，也就是多吃青菜和蛋白，少吃淀粉，嚴格控制甜食飲料，水果也要嚴格控制。
      

      減肥可以吃水果，根據水果的品種制定攝入量，水果中脂肪含量比較低，只有榴蓮等幾種偏高，榴蓮在減肥期間應該少吃或者不吃，西瓜，葡萄，甘蔗等，還有比較多的葡萄糖，或者是折騰，折騰可以進一步分解為葡萄糖葡萄糖作為體內主要的功能主治，充足是會減少脂肪的分解，影響減肥效果，所以不易多吃的水果類型。