現在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，只要自己多吃一些高蛋白，高熱量的食物，每天堅持跑步，鍛煉身體肯定會增高的，一般男孩可以長到20歲左右，有的男孩在25歲左右，還是有才生長的空間，所以一定要有信心，多注意些，牽引的運動，有助于長高啊！
      

      男孩的青春期一般是從13到14歲開始，到18到20歲左右，這個時候骨骼線剛剛閉合，但是只要自己加強營養，不要挑食，或者是偏食，只要自己堅持，而且現在條件這么好，晚上睡覺前多喝點牛奶，口服點葡萄糖酸鈣口服液，保證充分的休息和睡眠肯定會增高的
      
      以上是對“我想長高，19歲，穿鞋163，男”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的這種情況應該是錯過了生長發育的關鍵時期，因為遺傳只占1/3，后天的營養和運動很關鍵的，你到醫院拍個骨骼線片子看看，如果閉合了那就不可能長高的，如果沒有閉合通過加強營養加強運動還是可以改善身高的
      

      你好，首先你的身高增長的不理想和小的時候磕到了骨頭沒有關系的，然后根據你所提供的父母的身高來看考慮遺傳身高并不高，然后你現在已經19歲了，可能還會長一點，但是應該達不到170了
      

      你好，現在已經19周歲，身高163cm，與你爸的個子差不多，這個年齡不可能再長高個子的，一般人體過了18周歲以后，就會出現骨骺線消失，骨骺閉合，骨骺閉合后就不會再長高個子。