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李濤 海城正骨醫院 副主任醫師
擅長: 骨折不愈合、關節損傷、頸肩腰腿痛
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2021-06-11 09:44:09
枕頭高度3~5公分就可以了，如果有頸椎病或行為不是可以選擇不要等枕頭不能適應，不適應，不枕枕頭，盡量真薄真，需要盡量少低頭，不要長時間時，頸椎保持一個動作，另外需要對頸部肌肉進行鍛煉，避免受涼，避免外傷。
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