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健康咨詢描述： 怎么搬取重物可以避免腰突癥？
腰椎間盤突出癥的預防是多方面的，你所說的搬重物是其中之一，正確的搬重物的方法是，首先要深吸一口氣，就是我們所說的氣沉丹田，保持胸腹腔內正壓力，就是這個道理，第2個蹲下來，先屈曲髖關節蹲下，而用彎腰不下蹲的姿勢去搬重物，這個是錯誤的。
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