病情分析：
      可能導致失眠的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，避免過于強化問題，白天不要過于疲勞，不要食用可能導致神經興奮的食物，晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量，逐漸形成有規律的生物鐘。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話睡不著覺，證明心里是有一些事情沒有處理好，比如說是學習問題與同學的關系問題，還有情感問題等。
      指導意見：
      建議你第1個要把我說的上面的事情11的理清楚，并找出對應的解決辦法解決不了的問題，暫時擱置在哪里。第2個就是要增加運動量，第3個就是晚上睡覺之前不要看手機，坐在那里或者半躺在那里看比較難學的課程，總有看累的時候，書一扔就睡著了！幾乎100%有效，否則的話你會把所有的速度看見完！
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的，大概的，情況有失眠的表現，而且最主要的是沖著有入睡困難，這種情況最主要的還是考慮，因為有焦慮癥而引起的睡眠障礙
      指導意見：
      對于，有失眠的話，尤其是入睡困難，最主要的是選擇抗焦慮的藥物來治療，也可以選擇真情催眠藥物來改善抗焦慮的藥物，在一般的藥店可以買到的，有黛立辛，如果是選擇真金催眠藥物的話，需要選擇右佐匹克隆，當時這種藥物在一般的藥店是買不到的
      
      以上是對“失眠了翻來覆去睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導致失眠的原因有很多，常見的有存在焦慮抑郁或者神經衰弱等心理問題或者心理疾病，另外也有可能是由于擔心害怕失眠而導致遲遲無法入睡并產生惡性循環。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，盡量避免熬夜和過度勞累，平時要加強做戶外有氧運動鍛煉，在睡覺之前盡量用熱水洗腳，洗一個熱水澡，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些方法都有利于促進和改善。必要時可以在醫生指導下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊來治療你的失眠。