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失眠,精神差,經常集中不了精神

女 | 16歲 2021-06-10 22:08:20 3人回復 來自

健康咨詢描述: 經常失眠,有時失眠到4點多,上課時長容易走神和打瞌睡,以前前上課很少走神。十分焦慮經常受到別人的影響,怎么辦呀。

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-06-11 08:19:50 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況多考慮存在一定的神經衰弱傾向,這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關系。
      指導意見:
      建議你在家人的陪同下就診于正規醫院的神經內科,做個系統檢查,在醫生的指導下對癥服用一些調節神經的藥物加以治療。另外,平時不要有太大的精神壓力,盡量放松心態,學習上適度勞逸結合,避免過于疲勞,注意飲食健康,養成良好的生活習慣。
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-06-11 08:21:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的大概的情況,因為你的睡眠不能保障,有一個良好的質量,所以會影響你白天不能夠專心致志的學習
      指導意見:
      睡眠對于我們每個人都是很重要的,如果不能保證有一個好的睡眠的話,就會導致白天出現頭疼頭暈,精神疲乏等一系列的表現,所以最主要的是要改善睡眠,你這個年齡段可以選擇安神補腦液谷維素維生素b6刺五加口服液來調理
      

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網友:31711稱贊:2
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2021-06-11 08:28:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己現在的表現經常失眠,有時候失眠到四點多,上課容易走神打瞌睡,經常受別人的影響,可能是過度勞累,心理精神因素導致。
      指導意見:
      首先應該合理膳食營養平衡,多戶外參加集體性活動合理安排自己學習或休息時間,勞逸結合按時作息,遇到事情多和家人溝通交流,每天保持樂觀心態和充足休息睡眠進行觀察必要時在家人指導下進行心理咨詢。
      
      以上是對“失眠,精神差,經常集中不了精神”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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