你很怕別人說你不好，所以做什么事情的時候，首先想著為別人做點事情，這種屬于討好性人格，可能與你你的個人性格或者是成長經歷導致的處處。像這種情況最好去專業的精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，給你做一些心理的治療，必要時可以適當的吃一些藥物，自己要學會調整，對自己多一些接納。也要學會控制自己的情緒。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，其實我感覺你是一個非常懂事的孩子，尤其在外面。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在還處在青春期，這個年齡階段開始變得敏感了，遇事考慮得多了，你又很熱心很細心，但是不能總是這樣克制自己，所以回到家里還是控制不住要發泄，其實是缺少跟別人的交流，平時注意一點，有事多交流就好了。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，成長經歷，環境影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，不要有太大的精神壓力，平時多想自身優點，多給自己進行一些積極的心理暗示，培養自信心，增加安全感。一旦有負面情緒出現，可以通過與人溝通交流來幫助緩解壓力，也可以適度做一些放松身心的事情來調整自身狀態。
      
      以上是對“心理問題和情緒不能控制問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      為別人考慮是個美德到過度考慮就不好了，自己覺得自己沒有價值又不配得感，家人給你有熟悉安全感，對環境和人有不安全感害怕自己不完美不認可自己的表現
      指導意見：
      這個和小時候就有的習慣，可以調整自己意識有的事不是你的錯不必把什么都往自己身上攬，自己需要提升的就去看看怎么做在情緒里沒有用