這種情況主要考慮是由于情緒所導致的生理反應現象，所以在日常生活中應當要保證良好的心情，避免情緒過于激動和過于緊張。一般是可以通過心理疏導來進行緩解的。日常生活中建議參加自己感興趣的活動，讓自己的生活變得更加充實起來，同時運動也會使人快樂的。
      

      患者所描述的這種情況，首先考慮患者是存在一定焦慮，同時也有強迫的心理狀態的，個人建議患者治療上首先要學會接納自己現在的問題就會接受自己生活中的壓力，能夠學會帶著癥狀去生活，能夠學會帶著癥狀，去做一些自己認為真正有意義的事情。
      

      你好，如果經常的做一些事，而感到一些憤怒，或者是克制不住自己的情緒，出現心情非常糟糕，這種情況下那么是一定要進行一些適當的調節的。經常出現這種糟糕的情緒對于身心是不利的影響，所以說要適當的調整好心態，一定要有自我調節的能力。
      
      以上是對“因為克制不住自己的情緒而對自己產生厭惡和生氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！