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3天蘋果減肥法反彈嗎

保密 | 0個月 2021-06-10 14:47:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 3天蘋果減肥法反彈嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-06-11 18:22:14 我要投訴

      這三天如果只吃蘋果的話，首先會造成熱量不足，基礎代謝率下降和肌肉的流失，三天以后恢復到正常飲食，體重肯定會反彈，這個是必然的，而且基礎代謝率下降以后，將來體重反彈的可能更多，所以這種減肥方法非常的不科學。
      目前比較好的減肥方式就是低熱量均衡膳食，加上長期持續的鍛煉，也就是多吃青菜和蛋白質，少吃淀粉類主食不要吃，甜食不要喝飲料，水果也要嚴格限制，因為水果的熱量也很高。
      

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