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減肥堅持多久?

保密 | 0個月 2021-06-10 14:47:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥堅持多久?

醫生回復區
劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2021-06-10 21:59:03 我要投訴

      減肥一般需要堅持半年左右。減肥期間飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧。不要吃小食品或者是喝碳酸飲料。每天堅持一小時有氧運動，如跑步，騎自行車或者是游泳等。就能夠達到瘦身的目的。
      

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