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怎樣度過減肥反彈期？

保密 | 0個月 2021-06-10 14:46:52 1人回復來自

健康咨詢描述：怎樣度過減肥反彈期？

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2021-06-11 16:40:38 我要投訴

      指導意見：
      吃飯前先喝湯或吃水果，最好喝淡湯和無油湯。飯前吃水果和喝湯比飯后吃更能夠防止吃得過量。2.吃飯時注意先吃菜，吃完再吃飯，可以防止吃進過多的米飯;細嚼慢咽忌狼吞虎咽;每頓最好只吃八分飽忌過飽。

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