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每天跑步30分鐘多長時間可以減肥

保密 | 0個月 2021-06-10 14:44:19 2人回復 來自

健康咨詢描述： 每天跑步30分鐘多長時間可以減肥

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-06-10 23:09:42 我要投訴

      每天跑步30分鐘以上是有很好的減肥作用的，跑步是很好的一項有氧運動，減肥的話一定要堅持才會有一定的效果，所以平時也一定要合理控制飲食的攝入。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-06-10 23:11:15 我要投訴

      每天跑步30分鐘，至少堅持一個月才能夠起到減肥的功效，建議采取科學有效的解決辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

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