你好，月子里奶水不足的解決方法如下：
      一、加強寶寶的吮吸，很多產婦在喂寶寶的時候，沒有讓寶寶把奶水吸干凈，這樣的做法是不對的。一般情況下，產婦每天喂寶寶的次數至少在八次以上。這樣寶寶只要餓了就喂，喂的越多，奶水的分泌也會越來越多，所以要加強寶寶的吮吸。
      二、加強產婦自身的營養，均衡的攝入營養是非常重要的，包括攝入糖類、脂肪、蛋白質、維生素以及礦物質等，特別要注意鈣質和鐵質的吸收，因為鈣和鐵在哺乳期是尤為重要的，不論對于寶寶，還是對于產婦自身。
      三、進行按摩和清洗乳房，按摩的方式是把手放在乳房的上方、下方，然后按環形方向按摩整個乳房，這樣也能起到促進乳汁分泌的作用。