過于容易緊張焦慮等，建議在臨床心理門診就診，這種情況一般都是難以自行調整的，建議在臨床心理門診由專業醫生給予評分，指導藥物治療，并定期復查，調整藥物，一定不要自行停藥
      

      你好，根據您說的這個情況，可以使用放松的訓練方法讓自己安靜下來，比如調整呼吸的放松方式或者是想象的放松方式，也可以使用收緊自己的身體然后放松，做幾個循環以后讓自己安靜下來，平時生活中注意作息規律，可以查個甲狀腺功能，放松心情，保持一顆良好的心態。
      

      在一些場景里很容易緊張，這是人的正常的生理的反應，但是過度的緊張就會導致身體應激的增強，長期下去不利于身心健康，建議平時多適應一些場景，自己給自己更多的心里安慰，緊張也解決不了問題，要勇敢大方的面對一些場景，需要逐步的鍛煉自我。
      
      以上是對“在一些場景內很容易緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！