懷孕期間最好是多進高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃脂肪太高的食物，忌食生冷辛辣刺激性食物，也不要吃太油膩。懷孕期間雖然主張多多休息，但是一定要適當的活動鍛煉。適當的活動有利于促進胃腸道的蠕動，有利于身體健康。
      

      懷孕初期清淡飲食即可，懷孕早期一般人輕或重的早孕反應，所以前三個月清淡飲食，營養均衡即可，注意休息，至于怎么能長胎不長肉與個人差異有關，有的人就容易長肉，這也沒得選，為了孩子該吃還要吃
      

      病情分析：
      單純根據描述的情況，首先需要和你說明，其實您的想法本身并不可科學。首先，胚胎的發育也不是人為可以控制的。
      指導意見：
      其次，對于大多數人來講，在懷孕早期，由于會有早孕反應，進食量相對都比較少，長胖的可能性是比較小的，只有少數人會長胖，也是與個人體質有關系。當然，對于孕婦來講，主要是以高蛋白飲食為主，就營養均衡，而您說的米飯，恰恰是不能多吃的。
      
      以上是對“懷孕初期，如何長胎不漲肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！