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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-10 09:53:12
具體時間每個人都不一樣，可能有的人兩三個月才會到平臺期，有的人一個月就遇到平臺期了，一般情況下，減肥平臺期在兩周到2個月之間。檢驗是不是平臺期的方法是看你的體重和圍度是不是已經超過2個周沒有任何變化，如果是，那么就是進入平臺期了。平臺期期間心態一定要穩住，要控制自己想要暴飲暴食的欲望。運動上也不能懈怠，堅持1-2小時的運動，等平臺期過去就又會掉秤了。
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