經(jīng)期怎么減肥？飲食需要注意什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-09 21:26:23
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健康咨詢描述： 經(jīng)期怎么減肥？飲食需要注意什么？
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2021-06-09 21:34:41 我要投訴
經(jīng)期和平時(shí)也沒(méi)沒(méi)有什么太大的差別，也就是低熱量均衡膳食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只是在經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，適合選擇一些溫和的，比如說(shuō)散步。跳操等等。根據(jù)自己的身體情況量力而行，飲食方面主要就是低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類，主食不要吃甜食，不要喝飲料。
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