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人瘦不長肉怎么辦？

保密 | 0個月 2021-06-09 20:51:27 1人回復來自未知

健康咨詢描述：人瘦不長肉怎么辦？

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丁麗萍呼倫貝爾市人民醫院主任醫師擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風幫助網友：3364

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2021-06-09 21:31:31 我要投訴

首先建議查一下血糖和甲狀腺功能，排除糖尿病和甲亢這兩種消耗性的疾病，如果沒有其他特殊的疾病的話，那就是要多吃高纖維高蛋白的食物，少吃甜食，少喝飲料，同時要進行長期的持續的科學的運動，主要包括跑步，跳繩，打球，游泳等。有氧運動也要結合一些器械訓練，深蹲卷腹俯臥撐等。增肌運動來增加肌肉的含量和力量。

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