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減肥晚上吃什么主食

保密 | 0個月 2021-06-09 13:11:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥晚上吃什么主食

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-06-09 17:37:07 我要投訴

      指導意見：
      減肥期間晚上應該多吃一些蛋白質含量高，碳水化合物和脂肪含量較低的食物。放棄日常經常吃的精米、精面做為主食，改變成雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、雞蛋清或者是各類蛋白粉作為主食進行食用在減肥方面,患者可以選擇的主食有燕麥、薏米等。麥片是一種低糖,高營養,高能量,低熱量的食品,非常適合減肥人群食用。
      

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