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如何才能減肥成功？

保密 | 0個月 2021-06-09 10:11:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何才能減肥成功？

醫生回復區
張前進
張前進 北京大學第一醫院   主任醫師 擅長: 中醫藥治療呼吸系統疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-30 18:10:35 我要投訴

      指導意見：
      減肥一定要通過健康的方式進行，有恒心，肯定會成功的。平時可以適當做瑜伽運動進行減肥，或慢跑，也可以調整飲食結構，多吃蔬菜水果。飲食要清淡，低鹽低脂飲食。想要減肥，可以多吃大白菜，白蘿卜，韭菜等熱量低、粗纖維含量高的食物；要堅持進行慢跑，游泳，騎自行車等有氧運動，消耗身體中的熱量和脂肪；還要注意吃早餐，保證充足的睡眠時間等，才能更好的減肥
      

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