醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-08 16:39:53
指導(dǎo)意見：
不花錢減肥可以通過少吃、多運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥。在日常生活中少吃高熱量的食物，對(duì)于肥肉、葷油、芝士、黃油最好不要攝入過多。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說芹菜、菠菜、油菜、胡蘿卜，還可以搭配一些雞胸肉。這樣可以吸收其中的纖維素、蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保證人體的免疫力，又不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。還可以通過快走、慢跑等方式加速身體內(nèi)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。
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