醫生回復區
2021-06-08 11:20:07 我要投訴
你好，出現陰道松弛的問題，可以通過以下幾種方法縮陰：1、平時可以多做陰道收縮動作，也就是凱格爾運動，躺在床上收縮骨盆底部的肌肉，持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘，以后每天增加練習次數，到每天50次左右，并加快收縮、放松速度，最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，這種方法簡單、安全并且效果很好。2、憋尿運動，在平時上廁所小便的過程中，小便過程進行到一半必須停止排尿，過幾秒以后再繼續進行排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。3、也可以到醫院去做盆底肌康復訓練，應用生物電刺激，促進陰道肌肉收縮。4、還可以應用陰道啞鈴，陰道啞鈴的方法也是利用凱格爾運動原理，促進陰道收縮，恢復盆底肌肉的力量。希望我的回答對你有所幫助，祝你身體健康，萬事如意
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