這種情況應該是腹肌拉傷的原因，需要注意，不要突然做劇烈腹部運動，必要時可以熱敷肚子，平時需要注意飲食，吃清淡易消化食物，少吃生冷辛辣食物，少吃油膩食物，飲食要有規律才行。
      

      如果您肚子外面摸著有些疼痛的話，考慮還是說你有一些緊張了，是腸痙攣綜合癥，可能會對外面有些刺激，這種情況你先觀察看看吧，最好是說不要過度緊張，可以用熱毛巾敷一敷，有的時候你做一些運動，可能對于皮膚的神經有一些抻拉造成一些疼痛。

      病情分析：
      你好，感覺肚子痛，胃酸不舒服，出現這種情況的話，與受涼以及飲食不當都有一定關系的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，不要受涼，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油膩類的食物，進食清淡易消化的食物，注意飲食衛生，少量多餐，不要暴飲暴食，可以上上熱敷，也可以吃點奧美拉唑。
      
      以上是對“肚子不知道為什么外面摸著疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！