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蘇波 鶴崗市人民醫院 副主任醫師
擅長: 小兒癲癇 , 驚厥 , 抽動癥 , 小兒多動癥 ,
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2021-06-08 05:38:24
你好，植物神經紊亂患者應注意以下幾點：一、平時養成良好的飲食習慣，合理安排飲食，可適當多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，注意營養均衡，一日三餐規律飲食，避免饑餓或過飽。二、根據自己的身體狀況，適當多進行戶外運動，比如爬山、騎行、慢走等，有助于舒緩內心壓力，放松心情。三、應規律作息時間，按時睡覺、按時起床，平時應多注意休息，避免勞累過度，尤其要避免長期熬夜。四、有什么心事應找朋友和家人傾訴，避免憋在心里自己生悶氣，精神壓力過大時，應學會自己解壓，聽一些歡快的音樂，使心情得到放松。上述注意事項做到位，都有利于緩解植物神經功能紊亂。
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