1,多食優質蛋白質食物,優質含優質蛋白質食物,主要指各種動物性食物如雞鴨魚瘦肉蛋類,可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。2,補充維生素E和微量元素,維生素E和微量元素是維生素E是維持性功能并延緩衰老有關的維生素,它可以促進睪丸發育,促進增加精子的生成,提高活力方面有決定性作用,維生素c對性功能的恢復也有積極作用。3,適量攝入脂肪,長期素食的女性月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力,男性由于必需脂肪酸攝入減少,性欲下降甚至不育。從飲食上調理性功能障礙,核桃、羊肉、狗肉類,具有補陽補腎固精之功效。
溫馨提示:
多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養均衡。
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