盡可能的避免經常的,久坐辦公室教室,上網用電腦,伏案工作,彎腰干活體力工作,開車多,防止出現腰椎間盤突出的復發和加重,不管是秋季還是其他四季,這幾個不良的姿勢還是要盡可能的注意避免。
預防腰間盤突出癥,首先要注意避免重體力勞動,盡量不要彎腰抬重物,在床上可以雙肘關節雙足支撐床面進行腰背肌功能鍛煉,秋冬季也可以在室內進行游泳有助于身體
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