初步考慮是脂溢性皮炎引起的脫發，平常注意可以適量使用硫磺膏洗頭，可改善出油癥狀，多吃一些黑芝麻、黑米等益血生發的食物，不要熬夜，少吃油膩油炸食物。
      

      像您這種情況，頭頂發量稀少，有可能是指溢性皮炎，斑禿的話是頭頂上一塊兒一塊兒的沒有頭發。在平時日常生活中，作息時間不規律，經常熬夜是導致脫發的主要原因。您最好是不要熬夜，保證好充足的睡眠時間。以后頭發是有可能長出來的。
      

      建議平常的話要注意一點，多休息少熬夜，保證充足的睡眠，熬夜是會導致脫發的，平常的話要注意頭部的清潔護理，可以使用溫和性的洗發產品，另外可以去醫院檢查一下確定。
      
      以上是對“我不知道是斑禿，或者是脂溢性皮炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！