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有問必答網 → 腫瘤科 → 如何養成良好的生活習慣防癌？

如何養成良好的生活習慣防癌？

保密 | 0個月 2021-06-07 16:09:53 1人回復來自

健康咨詢描述：如何養成良好的生活習慣防癌？

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劉華亳州市人民醫院副主任醫師擅長: 子宮頸癌,乳腺癌,宮頸癌,鼻咽癌,肺癌,子宮肌瘤, 幫助網友：17865

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2021-06-07 18:08:45 我要投訴

一、要控制體重指數，因為食管癌、胰腺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等都與超重有關，即使體重略為超重也會增加患癌的風險。二、每天運動三十分鐘，只要每天運動三十分鐘，每周五天就可以了。三、喝綠茶，綠茶有助于防癌，因為綠茶中含有兒茶素和維生素A、維生素c等抗氧化劑具有防癌的功效。四、多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果可以預防大腸癌和直腸癌，減少乳腺癌、食管癌的發病率。五、控制脂肪的攝入，脂肪與癌有強烈的關系，特別是乳腺癌、大腸癌和胰腺癌等。六、要多吃雞和魚的肉，少吃豬、牛、羊肉。七、戒煙戒酒，吸煙者請立即戒煙，不抽煙的要避免二手煙。