仰臥起坐一般不會傷腰椎，通常傷到的是脊柱的棘突以及椎旁的肌肉，因為本身仰臥起坐的時候力量不是非常大，對于骨頭是比較結實的結構是不會傷到的，僅僅是傷到周圍的軟組織。
      

      仰臥起坐對脊椎是有一定傷害的，因為仰臥起坐對于脊椎來說屬于一種劇烈的運動，所以長期做對脊椎有一定傷害，在平時做仰臥起坐時可以適量，每天可以做20個仰臥起坐，一般對脊柱的影響是比較小的。