希望你正確面對，積極的采取治療，臥床休息靜養，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物，效果不佳時去醫院系統正規治療。
      

      椎間盤輕度的膨出一般是不需要治療的，因為輕度的膨出在日常生活中只要注意合理的養護，就不會有明顯的癥狀，所以在日常生活中最主要的是要注意保暖，防止受涼，避免過度的彎腰負重活動，尤其是過度的搬抬重物等情況。另外，如果是辦公室的工作人員，要避免久坐，可以經常的起來活動一下可以經常到做一下吊單杠，或者是5點支撐小飛燕運動等來增強腰椎的穩定性和腰部肌肉的力量和強度就可以了。