因為減的是水分，水分比重大，所以體重減了，但身材脂肪還在，還占有空間比例。所以看上去沒有變瘦，所以建議一定要增加運動，平時飲食多注意調整。盡量多做一些有氧運動。
      

      目前你這種情況建議采取科學有效的減肥方法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動的時間，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
      

      這種情況肯定是瘦了。這種情況人稱的體重是衡量的一個標準的。所以這種情況個人建議患者治療上，首先還是需要去繼續堅持，只要繼續堅持患者的體重，就能夠達到你所說的下降的問題的。主要是看一下患者如何去堅持的。
      
      以上是對“體重減輕20斤卻不顯瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！