指導意見：
      6000卡路里相當于不到兩斤的重量。想控制體重的關鍵是管住嘴、邁開腿。一般來說人要連續運動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。在堅持長期運動的同時應該控制飲食，合理安排作息時間。不管采用何種減肥方式一定要堅持6個月以上才能有顯著效果。
      

      如果要消耗6000卡里路的話，大概是1.8斤左右的體重，建議還是要根據實際情況進行減肥，對減肥來說，一定要通過飲食方面的節制，日常生活可以多吃一些青菜水果，低熱量的食物，高熱量的食物盡量少吃，還要通過多運動，從而達到減肥的目的。