一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢。定時改變姿勢，避免低頭，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦、手機，也不要長期趴著睡覺以及伏案工作，避免長時間打麻將、打牌以及釣魚這些不良的生活、游戲，加強保暖，避免受涼。適當的進行頸部的體育運動鍛煉，包括打羽毛球、放風箏、游泳等等，也可以進行頸椎的一些保健操鍛煉。
      

      你好，頸椎小關節紊亂還是要積極的進行治療，多數是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，還是要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。配合一些推拿，按摩，針灸，理療等。心情是要自己找的，不要認為自己得了一個很大的疾病，多出去散散心。