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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-06 14:15:14
指導意見：
月經期是減肥的黃金階段，但要注意減肥方式，如減肥方式不恰當，會對身體造成傷害。經期減肥要調理好飲食，減少油膩性食物，可多吃些富含蛋白質食物，比如豆制品、奶制品、雞肉等。為保障營養全面，也要攝入足夠水果和蔬菜。三餐要做到定時、定量，晚餐可吃七分飽。同時，要配合一些體育運動，比如散步、瑜伽、體操等。但不能做過于激烈運動，否則會影響月經，造成經量增多、經期延長的不良現象。經期減肥不能過度節食，否則會導致體質虛弱，引起貧血現象。也不能服用減肥藥物，減肥藥物有很大副作用，不僅會影響經期健康，長期服用還會導致內分泌紊亂、閉經等不良癥狀。
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