指導意見：
      枸杞子對于腎臟補益功能是非常好的，就是對腎精腎氣的補益，非常有效果，可以補益陽虛，陰虛都有作用，這個比較好的使用方法就是每天大約20粒左右可以泡水來喝，也可以煮湯來喝，而且在喝水同時也要將枸杞咀嚼里面的籽粒也要咬碎，然后口服效果是比較好的。
      

      減肥是一個漫長的過程，需要科學減肥，節食和運動都是比較好的方法，但需要科學合理的安排才行，比如飲食要每餐減少平時的1/5，不能不吃或吃得過少，否則會引起身體的不適，另外就是飲食結構要改變，要少吃甜食，少吃油膩，運動是消耗身體過多能量的重要方法，但是不要劇烈的運動，最好每天慢跑30分鐘左右。