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哪些東西睡前使用會嚴重影響睡眠質量？

保密 | 0個月 2021-06-05 21:29:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 哪些東西睡前使用會嚴重影響睡眠質量？

醫生回復區
馬永翠
馬永翠 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 腦血管病，腦梗死后遺癥，腦出血后遺癥，癲癇，腦炎， 幫助網友：33157
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2021-06-05 23:05:12 我要投訴

      根據你所說的情況，在睡前神經過于亢奮?；蛘叱粤吮容^刺激性的食物，又或者喝了一些使神經興奮的飲品，如濃茶，咖啡等飲品或者過度的運動等都會嚴重影響睡眠質量，建議睡前一定要情緒平穩，可以喝一杯熱牛奶進行助睡眠。
      

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