健康咨詢描述: 感覺瘦了,可為什么體重卻有增無減?
一般健身的人會有這種感覺,就是肌肉重量比脂肪的重量要。差4倍,所以有很多增肌的人肌肌肉發達以后看著瘦了,但其實體重沒有減輕。不知道您是哪一種情況。總之減肥是需要講究科學營養的,目前比較科學的還是多鍛煉同時結合飲食的管理比較好,堅持的飲食方式就是低碳水高纖維高蛋白減重法,具體細節就是多吃蔬菜和蛋白質,少吃淀粉類主食不吃甜食不喝飲料,少吃面包餅干等精制的碳水,因為這種食物吸收太快影響血糖,也增加體重。
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