減肥只要有毅力，長期堅持肯定能瘦下來，這種暫時的不瘦也不要著急，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對于肝腎沒有損害。
      

      減肥總是瘦不下來，考慮減肥的方法還是選擇的不對，快速的減肥方法如下，第一要改變飲食結構，用水果谷物蔬菜代替高脂肪，可以更快更健康更有效的瘦下去，少吃一天三場，每一餐的攝入量要嚴格的控制，每餐吃到七分飽，一天三餐的熱量不要大于2000大卡，二睡覺前不要吃東西，在睡覺前攝入高糖高脂食物，將會在睡覺時降低熱量消耗，增加脂肪的堆積，一定要多運動堅持鍛煉每周5次以上，每次30分鐘以上的有氧運動。