出現(xiàn)腰痛腿酸的癥狀，可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出，腰椎管狹窄引起的癥狀，建議平常要注意腰椎部位的保護，不要長期彎腰，不要長時間站立，適當(dāng)?shù)倪\動可以進行理療熱敷，緩解癥狀。
      

      這樣的情況主要還是考慮有腰肌勞損引起癥狀的可能性比較大，主要是與長時間的活動不當(dāng)或者是受涼有關(guān)系，本身也不太注意鍛煉，導(dǎo)致腰部的肌肉力量不足就容易誘發(fā)這樣的癥狀，首先要注意保暖，防止數(shù)量限制，久坐以及過多的彎腰負重活動，同時局部可以配合熱敷或者拔罐，或者紅外線理療以及貼膏藥等方式，促進癥狀的緩解建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，尤其是針對腰臀背部肌肉力量的鍛煉就可以有效的恢復(fù)這樣的情況。