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如何不用減肥茶和節食可以減肥

保密 | 0個月 2021-06-04 11:46:14 1人回復來自

健康咨詢描述：如何不用減肥茶和節食可以減肥

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王梅麗吉安市中心人民醫院主治醫師擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕，幫助網友：21224

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2021-06-04 16:39:54 我要投訴

      指導意見：
      1.千萬不要節食，后面會吃得更多，減肥需要營養均衡；
      2.養成先吃喝湯-蔬菜-吃肉-吃主食的吃飯順序，控制熱量，控制血糖上升快；
      3.起床一杯溫開水，最好是加清體飲，一起喝，排毒清腸，調理腸道微循環，提高一天的脂肪代謝；
      4.吃肉要先白后紅，先選魚肉雞肉蝦肉牛肉，后面再吃其他肉，魚皮、雞皮、鴨皮、豬皮各種肉皮最好不吃。