指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有背厚、肩寬、手臂粗情況的求美者，大多數(shù)屬于全身肥胖的情況，這種情況最適合的方法就是進(jìn)行全身的減肥來(lái)達(dá)到局部瘦身的目的。建議增加體育鍛煉，每周至少運(yùn)動(dòng)三次以上，每次一小時(shí)以上才能達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減脂肪的目的；同時(shí)還要控制飲食，不吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要攝入足夠量的水分。用運(yùn)動(dòng)的方法減脂肪，貴在堅(jiān)持，出現(xiàn)效果的時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一些。