骨質(zhì)增生吃什么食補(bǔ)好

保密 | 0個月 2021-06-03 08:33:09 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：骨質(zhì)增生吃什么食補(bǔ)好

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2021-06-03 09:07:01 我要投訴

骨質(zhì)增生，可以多吃富含鈣和維生素D的食物，要在不同的時間使用全谷物和含鈣的食物，睡前服鈣，是鈣吸收的最佳時間，還有助于睡眠。多吃含鈣量高的食物，如牛奶經(jīng)常吃有利于鈣的補(bǔ)充。多吃富含抗氧化的食物，還有富含維他命的食物。另外，應(yīng)該多吃蔬菜、水果和粗纖維的食物，常食堅果，有助于骨質(zhì)增生的恢復(fù)。及時補(bǔ)充鈣質(zhì)，老年人鈣的攝取量較成年人增加50%，即每日成分鈣不少于1200mg，故應(yīng)該多吃蛋類、豆制品。

疾病百科| 骨質(zhì)增生

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溫馨提示：
老年人要適當(dāng)增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可預(yù)防此病。

骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起... 更多>>