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有問必答網心理健康科焦慮 → 羽毛球考試即將來臨我害怕焦慮

羽毛球考試即將來臨我害怕焦慮

女 | 18歲 2021-06-03 03:12:10 3人回復 來自

健康咨詢描述: 下周二就要進行了大學羽毛球考試。但是我打球很差,我很怕不及格。老是打不著球。也怕在同學們面前出丑。從上周天開始到現在一直很焦慮。每天都處于擔心狀態。每晚練習也不見提高,羽毛球就是壓在我心頭上的一件很重要的事情。這兩天睡眠很差,經常在半夜兩點多醒來,滿腦子都是羽毛球羽毛球羽毛球,特別難受,滿頭大汗。這段時間一直得不到放松,天天都在擔憂。 請問醫生,我這屬于焦慮癥嗎?太痛苦了。怎么緩解。

醫生回復區

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫院   主任醫師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:65023稱贊:7
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2021-06-03 08:24:04 我要投訴

      目前表現有一定的焦慮情緒。例如心煩情緒不穩定或者過度擔心緊張。大多與精神心理因素有關。例如考前焦慮或者是環境因素的影響。同時可能與個性有關。需要調整心態,提高自信,加強溝通,及時化解壓力和不良情緒,嚴重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      

田立紅
田立紅 博興縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學習困難,厭學,青春期煩 幫助網友:17785稱贊:1
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2021-06-03 08:32:23 我要投訴

      病情分析:
      因為自己的打球技術不是很好,在這方面沒有自信,總是擔心,總是害怕,怕考不及格,怕考不好你的焦慮情緒是非常明顯的
      指導意見:
      你的焦慮可能是擔心考試,擔心考不好導致的屬于考試焦慮,要積極地進行自我調整,要放松心態,如果自己沒法調整,需要看心理醫生了
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網友:3369
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2021-06-03 08:34:34 我要投訴

      病情分析:
      你好!你描述的情況是考試前的焦慮情緒,不是焦慮癥。這種情況和你的考試壓力,性格以及認知等因素有關系。
      指導意見:
      考試焦慮人人都有,焦慮過高或過低都不利于考慮水平的發揮。建議你要保持一顆平常心,因為考試就是你平時水平的檢驗,越緊張越不利于你的水平的發揮。接納自己,在接納自己的基礎上才能改變自己的,平時堅持戶外運動,有助于緩解你的焦慮。有必要的話,可以尋求心理咨詢師的幫助!
      
      以上是對“羽毛球考試即將來臨我害怕焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。

       焦慮癥又稱焦慮性神經癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發作性驚恐狀態(急性焦慮癥)為主要臨床表現,常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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